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Exposición al sol

Cuando la piel se oscurece debido al bronceado, no es otra cosa que el mecanismo de defensa por medio de la melanina contra los nocivos rayos ultravioleta, los cuales generan radiación.

La exposición excesiva al sol provoca el envejecimiento prematuro, la formación de arrugas, manchas, deprime el sistema inmune, cataratas en los ojos, quemaduras en la piel y desarrollo de cáncer.

Cuidados ante la exposición solar

• Utilizar ropa que proteja la mayor parte del cuerpo, un sombrero y gafas protectores de sol.
• Buscar la sombra, si no la hay, utilizar sombrillas o toldos de tiendas.
• No confiarse de días nublados, los rayos ultravioletas pueden traspasar las nubes y afectar la piel.
• Aplicar protector solar al salir y renovarlo cada 2 horas y después de cada baño.
• No estar bajo el sol más de 2 horas al día.
• Mantenerse hidratado.
• Revisar la aparición de “nuevos” lunares.
• Acudir al dermatólogo.

¿Cuáles son las horas más fuertes del sol?

Las horas en que el sol es más intenso y puede generar mayores daños a la piel, son entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. En periodo, se recomienda no exponerse directamente, usando ropa que proteja la mayor parte del cuerpo, lentes y alguna crema protectora solar.

El mes en que la exposición solar es mayor es en julio.

Beneficios de la exposición al sol

• La falta de sol produce depresión, por ende, mejora el estado de ánimo.
• Ayuda a permanecer despiertos durante el día.
• El organismo produce vitamina D gracias a la luz solar. Esta vitamina ayuda a fijar el calcio en los huesos.
• Los rayos solares pueden ayudar a tratar aczema, raquitismo, psoriasis, ictericia.